Krafttraining führt zu einer Vielzahl von Anpassungen im Körper, die sich positiv auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit auswirken, wie z.B. auf den Stoffwechsel und die Fettverbrennung (Adipositas, Diabetes Typ2), die Knochendichte (Osteoporose), das Herz-Kreislauf-System, auf deine Psychische Gesundheit (Selbstwertgefühl gesteigert, Depressionen und Angstzustände gelindert)
In dieser Stunde geht es darum mit einfachen, aber wirkungsvollen Übungen die Muskulatur zu stärken.
