Für eine starke Körpermitte (Powerhouse).
Die Übungen sehen relativ leicht aus, haben es aber wirklich in sich.
Pilates kräftigt die tiefliegende Muskulatur, stabilisiert die Rumpfmuskulatur, kräftigt über das „Powerhouse“ den Beckenboden und kann die Wirbelsäule und Gelenke entlasten.
Durch den gekräftigten Beckenboden kann auch der sichere Verschluß von Darm und Blase wieder hergestellt werden Pilates fördert die Körperwahrnehmung und sorgt für eine gute Haltung.
Einfache Übungen mit großer Wirkung!
